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Mieux gérer ses émotions et développer sa confiance en soi

 

Il n'est pas toujours bien perçu d’exprimer des sentiments ou des émotions au travail et souvent les cacher, c’est se protéger pour ne pas s’exposer. Or, se « réconcilier avec les émotions », faire de nos émotions des amies et des alliées permettent d’entretenir des relations plus saines et plus authentiques. Cette formation est l’espace approprié pour y réfléchir et expérimenter des techniques.

 

Objectifs :

 

  • Apprendre à identifier ses émotions et à les nommer

  • Comprendre leur fonction, leur utilité et leur fonctionnement

  • Apprendre à développer une plus grande maîtrise de ses propres comportements dans les situations émotionnellement chargées

  • Faire de ses émotions un « atout relationnel ».

  • Apprendre à communiquer, à exprimer nos émotions

  • Apprendre à faire face aux comportements des autres (agressivité…) et gérer de manière constructive les situations relationnelles difficiles

  • Apprendre à se protéger de l’expression véhémente des autres : être moins touché, blessé, inhibé, désarmé etc…

 

Méthodes pédagogiques :

 

Apports théoriques, réflexion collective et échange d’expériences
Exercices d’entraînement, mises en situation, jeux de rôle

 

Public concerné :

 

Tout professionnel souhaitant mieux comprendre leurs émotions et mieux les maîtriser

 

 

Contenu :

 

  • Les émotions fondamentales : critères de définition et inventaire
    Les autres émotions - Emotion et stress - Emotions et sentiments - la fonction des émotions : les impacts sur la pensée, la santé, les relations, la communication, les performances - Le fonctionnement
    des émotions : autodiagnostic de son « profil émotionnel »

  • Identification des « vulnérabilités personnelles » et repérage des signaux d’alerte

  • Les émotions, un atout relationnel : comment les intégrer dans la vie relationnelle, professionnelle ou sociale

  • L’expression des émotions 

  • La maîtrise de ses propres émotions

  • L’accueil et la maîtrise des émotions des autres

  • Transposition dans les situations professionnelles délicates

  • Développement de l’affirmation de soi, exercices pratiques sur certaines émotions (en fonction des besoins des participants) incluant notamment un travail spécifique sur la colère et sur la peur

 

  

Intervenant :

 

Formateur(trice) spécialiste de la formation à la communication et aux relations humaines

 

  

Durée : 2 jours

 

 

Lieu : FORMUT

Tarif Intra, nous consulter

  • Dates :

5 - 6 novembre 2019

 

  • Tarif : 570 € par stagiaire