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Stress, équilibre et efficacité au travail

 

 

L’état de stress, aux origines multifactorielles, impacte toutes les dimensions de l’individu.
Le phénomène concerne tous les secteurs d’activité. Les conséquences du stress sont lourdes avec diminution des performances, de la qualité des relations (avec les usagers et au sein des équipes), absentéisme, conflits accrus, survenue de pathologies... Cette formation permet d’identifier les risques psychosociaux qu’ils soient dans nos situations professionnelles ou qu’ils relèvent de notre propre fonctionnement et de trouver les moyens de les prévenir et/ou de les diminuer. De nombreux outils et méthodes permettront, plutôt que de subir nos réactions et notre environnement, de découvrir d’autres façons d’aborder nos expériences difficiles.

       

 

Objectifs :

 

  • Connaître et identifier les manifestations du stress avec les réponses physiologiques de l’organisme :
    physiques, émotionnelles, intellectuelles et comportementales

  • Repérer ses « stresseurs » professionnels et acquérir des stratégies pour les prévenir et/ou les diminuer

  • Améliorer sa capacité de communication et d’adaptation à son environnement

  • • Développer son aptitude à se mettre rapidement en état de détente et à récupérer de toute situation difficile

 

Méthodes pédagogiques :

 

Méthode active, vivante et innovante avec :

  • 100% d'interactivité, basée sur les expériences des apprenants et tout ce qui se passe au présent

  • Utilisation de l'analyse transactionnelle (AT),  la programmation neurolinguistique (PNL)

  • Jeu pédagogique corps/voix pour détente, énergétisation

  • Techniques de gestion du stress

 

Public et prérequis :

 

Tout professionnel

 

Contenu :

 

Le stress

  • Réflexion sur nos représentations du stress. Définition et réponses physiologiques du corps : les symptômes physiques, émotionnels, comportementaux, intellectuels. Ses origines multi-factorielles au travail (stresseurs internes/externes), leurs conséquences sur la santé (dépression, TMS, burn-out, conduites addictives, violence…) et comment transformer ces cercles vicieux en cercles vertueux

 

L'effet de la personnalité

  • Une meilleure connaissance de soi (les pièges de la personnalité, des systèmes de pensées), l’estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi, un facteur de résistance au stress

 

Stress et émotions

  • Les 4 émotions de base, la découverte des besoins derrière les émotions, comment se servir de ses émotions pour en faire une force. Le développement relationnel, un antidote au stress : les bases de la communication efficace, les mots à éviter, l'assertivité au service des relations authentiques, l'importance des signes de reconnaissances et du soutien social dans la gestion du stress

 

Techniques de gestion du stress  

  • Techniques rapides par la respiration, la dynamisation par le mouvement et la voix, l'ancrage et la visualisation, le recadrage, la pensée positive pour : changer son rapport à son travail et à son environnement professionnel, anticiper une situation stressante, gérer un évènement vécu comme stressant, récupérer d'un stress, garder la confiance en soi voire, la cultiver. Plan d'action personnalisé et définition d’objectifs de changement pour mieux gérer son stress

 

 

 

 

Intervenant :

 

Spécialiste de en prévention des risques psychosociaux, connaissance de soi et communication 

      

 

Durée : 2 jours

 

 

Lieu : FORMUT

Tarif Intra, nous consulter

  • Dates :

14 - 15 octobre 2019

 

 

  • Tarif : 570 € par stagiaire